質問　バスケ
14 チームオフェンス

バスケットボールのいろいろな質問に、自分の考えを示します。チームオフェンス編です。

セットオフェンスの基本

  1. 味方との距離は近すぎず、遠すぎず。
  2. ボールをさわったら、リングを見る。できれば、正対する。
  3. ボールは、ディフェンスが離れているなら、シュートの構え。
  4. ボールは、ディフェンスが近くにいるなら、ボールキープ。
  5. ボールにさわっている時間は、ひとりが1秒か2秒。勝負をするか、パスを回すか。
  6. パスしたら動け。パス&ラン！
  7. パスしなくても動け。ボールをもらう動きを常にせよ。
  8. ディフェンスの常に裏をかくように動け。
  9. 常に体をリングの方に向けるように努力せよ。もちろんセンタープレーは後ろ向きではある。
  10. 自分がコートの中のどこにいるか把握せよ。ラインを見ろ。
  11. 9人がどこにいるか、1秒ごとにチェックせよ。
  12. センターは、1/2は台形内でボールをさわれ。
  13. フォワードは、外2/3、中1/3で、ボールをさわれ。
  14. ガードは、ほとんど外でボールをさわれ。チャンスを見つけてゴール下に飛び込め。
  15. ボールをまず45度のポジションに持ってくる。横から攻めるのが基本。
  16. 次に、3点ラインの中にボールを持ち込む。
  17. または、台形内に、ボールを持ち込む。パスで持ち込む、ドリブルで持ち込む。
  18. できるだけゴールに近づいてシュートを打つことをまず考える。
  19. 台形内に1回は、ボールを持ち込むようにする。そこで勝負できれば、勝負。
  20. そこで勝負できなければ、外に返して1対1をねらう。
  21. 3点シュートは、基本的に残り数秒で打てばよろしい。
  22. あわせのプレイができてくると、強くなる。
  23. シュートは、ゴール下シュート、中距離ジャンプシュート、ロングシュート、3点シュートの、4種類がバランスよく取れると強い。シュートが偏っているチームは、押さえられやすい。

ゾーンディフェンスを攻める

チームのゾーンオフェンスとして、次の5種類を練習するべし。

  1. 対2-3、対2-1-2
  2. 対3-2
  3. 対1-3-1
  4. 対コーナートラップ(コートの角にボールが来たときに、2人ではさむ)
  5. 対ハーフコートゾーンプレス(どこにいてもボールに2人がくるディフェンス)

2002年1月の女子バスケの決勝で、ジャンパンエナジーはシャンソンのゾーンに対して次のようにしていました。

対1-3-1は、ガードを2人、ハイポストにひとり、残りの二人は、横の外に配置。
対2-3は、ガードを1人、横に左右に1人ずつ、ポストに1人、残りの1人はコーナー。コートの片側に4人の配置。(オーバーロードと言います)
以上、どのバスケの教科書にも書いてある、昔からの基本の攻め、でも有効でした

次の3地域のシュートをバランスよく重ねることが大事。

  1. 3点シュート
  2. ミドルシュート
  3. ゴール下シュート

3点シュートを打つためには、外側だけを単純に回してのシュートは、有効ではないので、次のようにします。

  1. 中にパスを入れて、ディフェンスを縮めてから、外に返して3点
  2. ドリブルインして、外にパスをして3点
  3. 外側を順番にパスを回すだけでなく、ひとり飛ばしたり、横断パスを使う

ミドルシュートやゴール下シュートをねらうには、パスによるあわせ、ドリブルインからのあわせが有効です。パスによるあわせとは、

  1. ハイポストに飛び出していって、パスを受ける。それにあわせ、ゴール下に飛び込みパスをもらう。
  2. ローポストでパスをもらう。それにあわせ、上や逆サイにいるプレーヤーが、ハイポストや台形内に飛び込んでくる。

ドリブルインすれば、必ずディフェンスが2人以上寄って来るので、その動きにあわせ、ディフェンスの穴に飛び込むプレーも有効です。

パス回しに関しては、

  1. 台形内に飛び込む動き、エンドライン際に忍び込む動きをいれて、そこにパス
  2. ゴール下に飛び込む選手に対しての、上（ガードの位置）からのパス
  3. 横断パス
  4. ひとりとばしパス…外側にいるお隣の人にパスするのではなく、次の人にパスをする

ただし、どのパスも、パターンだけを覚えてただパスしていてはだめで、ディフェンスをよく見てパスカットされないように注意することが必要です。

他に考えられるのは、

  1. パスフェークを使って、ディフェンスに無駄な動きをさせて、疲れさせる。
  2. 時間をかけて攻めて、ディフェンスを疲れさせる。
  3. パスを回してディフェンスを動かせて疲れさせて、混乱させてから、ドリブル1対1をしかける。簡単に抜けるはず。
  4. スクリーンをかけて、そとからのジャンプシュートをねらう。

小さいゾーンディフェンス(5人が台形内に入りそうな、あまり動かないディフェンス)に対しては、まず外側で楽にパスを回して、ディフェンスを疲れさせ、そして、できれば、台形内やその付近にボールを持ち込みます(パスでもドリブルでも、どちらでも)。そして、そこからのパスでミドルシュートをねらいます。3点シューターがいるなら、3点がいいでしょう。どうしても、台形内やその付近にボールを持ちこめないなら、無理にそうしなくても、楽に外から打てるはずです。

前にどんどん出てくるゾーンディフェンスに対しては、逆にシュートカットやパスカットをねらわせて、どんどん前に飛び出させて、その背後をつくプレーが有効であると、感じています。

ボール運び

ボール運びは、チームオフェンスとして重要な課題です。個人の力を高めると共に、チームとして、取り組まなければなりません。

まず、<ポイント1>スローインする人は、視野が広く、パスがうまく、できれば背が高く、冷静な人がいいでしょう。

スローインを受ける人はふたりがいいでしょう。チームによってはひとりのところもありますが、その場合は、ディフェンスがふたりついた場合のボールのもらいかたを練習する必要があります。ふたりのボールをもらう動きは、チームである程度決めて、その練習をしておいた方がいいと思います。

一番強いのはボールミートです。その練習をたくさんします。他に、リングに向かう、相手の裏でもらう方法も練習します。センタープレイと同じようにディフェンスに自分の体をつけてもらう方法もあります。ボールをもらう人は、ひとつのプレーをしてパスが入らないとき、それであきらめないで、逆をつく動きをします。とにかく5秒間動き回ることです。

スロ－インできたら、そのあとはドリブル主体で運ぶか、パス主体で運ぶかです。ドリブル主体で運ぶなら、<ポイント2>ディフェンス2人に対抗できるドリブル力が必要です。ディフェンス2人がアタックしてくるパターンは次の3つです。

  1. お迎え…ドリブル1対1をしていると、2人目のディフェンスが前からアタックしてくる。3人目のディフェンスが、そのあとのパスカットをねらう動きをする。
  2. 追っかけ…ドリブル1対1をしていると、特にドリブルの後ろ回りの時に、2人目のディフェンスが後ろからアタックしてくる。
  3. はさむ…スローインされたら、ドリブルをする前に、2人のディフェンスがアタックしてくる。

最も攻撃的なのは、その2人の間をドリブルで突破することです。それには、スピード、技術が必要です。次に、間を抜くとみせかけて、さらに外側を抜いていくとか、いったん後ろにもどってからさらに抜いていくプレーがあります。無理なら、止まってパスすることになります。

ドリブルで止まった時に、その斜め後ろにボールをつなぎにいくプレーも有効です。もどしパスと、私は呼んでいました。ただし、そのあとの展開を早くしないと、8秒オーバーになってしまいます。

パス主体で運ぶなら、上3人の動き、下2人の動きが必要です。

上3人のボールをつなぐ動きとして、<ポイント3>パス&ラン

  1. ディフェンスの前を斜めに走る
  2. いったん外に開いて、ディフェンスを外に開かせてから、斜めに走る
  3. ディフェンスの裏を、ディフェンスから離れるようにして走る

以上の動きをしてボールがもらえなければ、片足ターンを使い、Vカットして、ボールミートに向かいます。

下2人の動きとして、<ポイント4>カウンタープレーが有効です。

ボールラインからある程度離れていて、チャンスを見て、上がっていって、縦パスをもらいます。頭より上の高いパスがよいでしょう。センターライン付近ではバックパスに注意します。バックコートでボールをもらった場合は、そのあとのプレーを早くしないと、8秒オーバーになってしまいます。

個人での技術として

  1. 相手が密着マークしてきた時に、ボールキープ、ピボットして、ボールを取られない技術
  2. ドリブル…周りを見る力、ドリブルカットされない力、2人のディフェンスに対処する力
  3. 相手が密着マークしてきた時に、それを抜いていく練習
  4. ドリブルが止まったときにボールを取られない技術
  5. 2人にはさまれてからのパス…ディフェンスの間をピボットで割ってからパスとか、後ろに逃げてからジャンプパス
  6. 周りをよく見てパスカットされない技術…まず、自分についている選手にボールを取られない、パスカットされない。ボールをもらう選手にくっついているディフェンスにカットされない。どこからともなく表れる3人目のディフェンスの動きが見える視野の広さ。
  7. パスチェックされたときに、ディフェンスをふりきり、またはディフェンスにくっついて、ボールをもらうための動き
  8. 2人や3人で、パスだけでボールを運ぶ練習…パッシングダウン

 

 

役割　　　高校生:女性:08/8/25
私のチームは7人で人数も少なく，センター経験のある人は誰も居ないとても背が小さいチームです。
①私はガードなのですが，いまいち自分の役割が分かりません。ボール運びをした方がいいのか，前に走ってしまった方がいいのか...
②ボールを運び，攻めの形になっても自分がどういう動きをして攻めに参加していいのか分かりません。上でもらいパス回しをした方がいいのか，切れ込んで中でもらいカットインした方がいいのか，自分からカットインした方がいいのか...
③それにディフェンスにしっかりつかれると，ボールがもらえなくなってしまいます。
④前に走る時もただ走る事に夢中になり，ボールをもらえなくなってしまいます。

①チームで話し合って決めて下さい。

②基本的には、自分の得意なプレーをした方がいいです。チームメイトの互いのいいプレーをどう組み合わせていくかは、みんなで考え話し合って考えるべきことです。

③、④きびしいディフェンスに対してどう動くか、どうパスするかは重要な練習項目です。該当するページを読んでください。

ハーフマンツーの攻め方　　　40代:男性:08/5/10
ウチのチームは、ポストプレーヤーは１７０ｃｍが２人：ひとりはがっしりしていてパワープレーが出来ます。もうひとりは細身で腰高ですが、３試合フル出場しても大丈夫なスタミナを持っています。ジャンプシュートは余り上手くありません。レイアップも混み合うと逃げそうになります。
ガードは、身長150cmですが、視野が広く判断は一番できます。
フォワードは、2番はスタミナばっちりでドリブル良し、シュート良し、DF良しです。3番はドリブルで抜いていくのは得意ですが、DFを連れている見方に平気でパスを出してしまう雑さがあります。ただ、ミドルシュートのイン率はチームで一番です。2人とも160cmの身長です。

そこで、私の悩みですが、相手がゾーンで来ると、フォーメーションプレーを幾つも使え決まるのですが、相手がハーフマンツーになった途端、プレッシャーに弱くフロントコートに運んだボールをDFのプレッシャーに負けて、フォーメーションプレーをする余裕もなく易々とカットされ逆速攻されて、得点を許してしまいます。バックパス狙いに来ていても、押し返されてしまいまんまとはまってしまいます。自分たちのDFスタイルもハーフマンツーなので、弱点は分かりそうなものですが、攻め方が分かりません。私も「気持ちで負けるな」「スクリーンをかけてもらいに行きなさい」とは言っていますが、実際その先どうしたらよいのか苦心しています。

ディフェンスが強い時にどう対処してくかの練習が大事なのであって、そういう練習をたくさんするべきです。

  1. ディフェンスの当たりが強い時に、ボールを取られない技術、ピボット
  2. ディフェンスの当たりが強い時のパス
  3. ディフェンスの当たりが強い時に、ピボットから抜いていく技術
  4. ディフェンスの当たりが強い時のドリブル
  5. パスチェックがきびしい時の、パスのもらい方、パスの仕方

以上、練習のメインとして練習すべきだと思います。

ディフェンスの当たりが強いのは、ディフェンスも無理して動いているわけですから、その対処ができるようになると、逆にオフェンス側が有利になります。

フロアバランス　　　中学生:女性:07/8/23
フロアバランスってなんですか？

主にハーフコートのセットオフェンスでの、選手の位置に関して使います。コートの片側に選手が5人、もう片側にはだれもいないというのは、一般的によくないので、そういう場合をフロアーバランスが悪いと言います。

ただし、特別に片側に5人をそろえる攻め方もあります。

チームオフェンス　　　中学生:男性:07/2/5
相手チームのディフェンスが強く（スクリーンにたいしてのスイッチや１対１の強さ）攻めれません。いろいろなスクリーンを使っていますし（スクリーンはしっかりかけていますが、スイッチでふせがれ、ピックアンドロールもできません）パスランなどもしっかりしていますが、展開をはやくしてもなかなか攻めれません。先生はみてくれません。みんなで研究などしていますが、手助けアドバイスお願いします。

中学生のチームオフェンスにおいて、スクリーンは使わない、もっと基本的なオフェンスをするべきだと考えます。ある程度基本的なオフェンスができたあと、スクリーンプレーを研究し、使うことは構わないとは思いますが。ドリブルを使わないで、パスを使って攻める能力を高める必要があります。

ポジション　　　中学生:男性:07/2/5
僕は、中１のミニバスもやっていなかった、普通の選手です。でも、身長が１４５㎝しかありません。できればシュートをいっぱい決めたいのですが、やっぱりＰＧをねらったほうがいいのでしょうか？でも、ＰＧも自分では、結構できると思います。でも、シュートにも自信があります。向いているポディションを、教えて下さい。
あと、このサイトは、市販の本よりも、大事な事が、たくさんかいてあるので、お気に入りに登録しています。これからも、がんばってください。がんばれ！

ありがとう。

ポジションうんぬんより、中学生としてのバスケの基本をしっかり身につけることに頑張って下さい。基本が身についていく中で、君の個性を生かし、チームとして、どういうオフェンスをするのかが決まっていくのです。

ただまあ145cmですので、ガードのポジションにはなると思いますが。でも、中学生は急に背が伸びますので、センターになる可能性もあります。

センタープレー　　　中学生:男性:06/6/4
自分の学校では、Cがいるポストと逆のサイドでスクリーンをして、G→C→逆サイドのG→3Pという攻め方を中心に行っているのですが、その際、自分でシュートまでいける場合と、パスを出さなければならない場合の区別が難しいです。先生などには、冷静になれとだけいわれるのですが、どこを見て、どのように判断すればいいのでしょうか？

ディフェンス5人が今どこにいるのかを把握することが先決だと思います。わかってプレーしてますか。

センターを使う　　　高校生:男性:06/3/30
今平凡の高校でセンターをやっているんですけど、ガード中心のチームで僕にパスがあまりこなくて困っています。（ガードのパスが下手のもあるんですけども）僕は決してシュート率は低くもなく結果を見るとチームの中でもかなり高いほうなんですが、スクリーンプレーなどのプレーで攻めていく戦法のチームで、僕の働きはリバウンドなど基本プレーだけで満足できません。逆にリバウンドをミスしたときに何か言ってくるチームメイトに腹が立ちます。それでちょっと聞きたいんですが普通の高校のセンターの平均得点ってどのくらいなんですか？あと僕の高校はダブルセンターなんですが、それなのにガード中心ってことが納得いきません。そういう時はどうすればいいのですか？

セットオフェンスの基本は、センターを使うことです。ゴールにより近い場所にボールを入れる！これが、オフェンスの基本です。ボールが入れば、1対1をする、ゴールに近い場所での1対1が、よりオフェンスに有利です。ディフェンスはしかたがないので、1対2や1対3になるようにしてくる、そうすると、外角の選手に、ボールが返された時に、ディフェンスが再び自分のマークをつかまえにいかねばなりません。そこが、オフェンスのひとつのねらいめです。ディフェンスがどうしても甘くなります。そこで、1対1をしかけます。以上、センターにパスを入れることによって、センターも生きるし、外角も生きるわけです。

自分のチームでは、セットオフェンスになったらセンターにボールを触らせろ、と、言ってきました。外角の選手がかってにどんどん攻めると、センターはただリバウンドだけになって、おもしろくないからです。へたしたら、ずーとボールに触れません。リバウンドが相手に取られれば、またディフェンスに戻らなければなりません。外角の選手は、ボールに触る機会が多く、ドリブルやパスをして、ボールに慣れていきます。センターは、そうではないので、そういう意味でも、セットオフェンスでは、センターにボールを触らせてあげる、できれば、シュートをねらわせてあげる、チームとしては、そういう考え方が必要です。

チームのオフェンス　　　20代:女性:中学校バスケ部の顧問:06/3
今、チームのオフェンスについて悩んでいます。メンバーは色んな動きができるので、自由にいろんなプレイをしてほしい、そして自分自身が経験がないため、形は決めないほうがいいのかと思い形（フォーメーションというのでしょうか）は決めずにやってきました。「中へ流れる」「コーナーでもらう」という動きの一部をとりだして練習をしていますが、どうもそこから進化しません。形を考え、全体的な色んな動きを取り入れていったほうがいいのでしょうか。的確な文章で伝えられたかどうか不安ですが、どうぞアドバイスよろしくお願いします。

顧問ご苦労様です。セットオフェンスは重要な課題です。きちんと教えれば、ごく普通の中学生でも、よいセットオフェンスができると考えています。

動きの原則などは、このページを一通り読んで下さい。

練習方法としては、ドリブルなし4対3や、フリーの4対4などがお奨めです。5対5だと、要素が多くなりすぎて、基本を教えるのが難しくなります。オフェンスを4人にしぼることによって、動きの善し悪しが把握しやすくなりますし、指導しやすくなります。選手のプレーを見ていると、今はこうすべきだったなと感じると思いますので、それを選手に伝えればよいと思います。こうすべきだという強い信念がないのなら、私はこう感じたというだけで、選手は考え、上達すると思います。

練習のシステムとしては、ドリブルなし4対3なら、オフェンスは1回ずつ、ディフェンスは3本取るまで行うなどとします。4対4なら、5回オフェンスをして何点入れたか記録し、それを数セット行うとか、10回オフェンスをするなど、行えばよいと思います。4人のメンバーは、チームの力が均等になるよう分けてもいいし、Aチーム対Bチームなどとしてもいいでしょう。Aチームが強いのなら、Bチームは5人にして、ゴール下にヘルプとして置いてもよいし、一番うまい選手を2人で守ってもよいでしょう。

もちろんハーフの5対5も行います。これは、基本的な動きの確認というより、5人の動きの連携を高めるという目的で行います。

スクリーン　　　高校生:女性:06/1
スクリーンについてなのですが、現在私のチームはスクリーンを活用できてません。使ってもあまりシュートにつながるようなスクリーンはほとんどありません。スクリーンをかけにいこうと思ってもかけてもらってる味方が気付いてくれない事がよくあります。目で合図を送ろうとしても気付きません。声に出したら相手に気付かれてしまうし、、、どうすればいいですか？

まずスクリーンの基本的なかけ方を身につけます。次に4対4などで、今日は、ボールなしのスクリーンを使って攻めようとか、ボールのある所でのフクリーンを使って攻めようとなどと、テーマを決めて行います。

合図は、手をあげてスクリーンをかけるチームもあるようです。基本的に、スクリーンでノーマークを作るという考え方ではなく、スクリーンによってディフェンスの苦労を多くさせて、その後の1対1をより有利に持ち込もうとするぐらいに考えたほうがいいです。スクリーンをかけたからノーマークができるという事は、試合中はあまりないです。相手も考えてディフェンスしているわけですから。

ミドルシュート、スクリーン　　　中学生:男性:05/9
僕たちのチームは小さいほうで、特別①対①が強い選手もいません。ひたすらに、ミドルのジャンプシュートを打ち続けて来たチームです。そこで、ジャンプシュートを打つミドルシューターにとって、やはりミートで楽にもらうことは大切なことなのでしょうか。

あと、なにか一つでいいので、ミドル地点で一人でもフリーにさせる、スクリーンプレイをおしえていただきたいです。3年間コツコツ地道に打ちつづけてきたので、シュート力には自信があります、なにか、一つでも、素晴らしいプレイを教えてくださいやはり、やるからには勝ちたいです。

相手を振りきって、相手とのずれを作って、ボールをもらうことは練習するべきです。

ボールがない所でのスクリーンを使ったほうがいいと思います。逆サイにいる人同士が交差して、ディフェンスを混乱させてから、台形内に飛び込んでくるプレー、逆サイのポストにセンターを立たせて、そのセンターにひっかけるようにして、台形内に飛び込むプレーなどがあると思います。

スクリーンの考え方として、ノーマークの選手を作ろうとすると無理があると思います。ディフェンスも頑張りますので、フリーの選手を作るのは無理だと思っていた方がいいです。スクリーンを使って、ディフェンスの足が1歩遅れる、マークが少し甘く甘くなる、そこをついて1対1をしかける(即シュートを打つことも含めて)という考えかたがいいと思います。

ボール運び　　　中学生:男性:05/9
ディフェンスがオールで当たってきたらPFは助けに行ったほうがいいですか

行って下さい。ただし、行きすぎて、ごちゃごちゃじゃまになってしまうのもよくないので、その辺りは、チームとして練習して、動きを確認すべきです。

　　　中学生:女性:05/9
<1>私はPFをやっています。　私のﾁｰﾑには１７０位の選手がいます。　本当なら私もﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞに参加しなければいけないと思うのですが、身長が１６０しかありません。　そこで最近　考えたのですが、私はその子がﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞをとりやすい様ｱｳﾄをかける事をすればいいのではないか。という事なのですが、この考えは正しいですか？　それともﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞに入った方がいいですか？　教えて下さい。

<2>それともう１つ。　うちのﾁｰﾑは　　G

　　　　　　　　　　　　F　　　　　　　　　F　

　　　　　　　　　　　　　　C　　　　PF

と、こういう形で攻めていきます。　ﾄｯﾌﾟから４５度のFへ渡り、Fが１対１・もしくはﾎﾟｽﾄに中継するという形です。　本当はこれが先生の理想なのですが、FからCに渡りCが１対１をすると、DFはﾀﾞﾌﾞﾙﾁｰﾑを組んでくるので、もう１人のCやFへﾊﾟｽを出しﾘﾀｰﾝで責めたいのですが、ﾀﾞﾌﾞﾙﾁｰﾑを組まれても、皆は大体ﾊﾟｽを出しません。　当然ですが、ﾀﾞﾌﾞﾙを組んでるのだから、ﾉｰﾏｰｸは出てくるので、そこにﾊﾟｽを出すべきだと思うんですが、ﾊﾟｽがCまで回ってきません。　どうすればいいのですか。

<1>　スクリーンアウトorリバウンドでなく、スクリーンアウトandリバウンドです。スクリンアウトして、それからリバウンドです。

<2>　当然、そのような練習をするべきです。センタが2人に囲まれる、外側の選手は、ディフェンスのいない所に動く、センターは2人にボールを取られないようにしつつ、かつ、外側のディフェンス3人にカットされないようにパスをする。パスをもらった外角の選手が攻める。そういう練習を繰り返しするべきです。さらに、そこから、3人目の選手へのあわせのプレーや、もう1回センターにパスを入れ返すプレーも練習するべきです。

　　　チームつくり:中学生:男性:05/8
僕たちのチームはだいたいみな、身長が高いチームです。上から１７９、１７５、１６９、１６６、１６２、こんなスタメンです。しかし、チームが「ワンガード」です。２番３番に選手がＳＦのような２人です。ワンガードのチームっておかしいですか？

チーム作りって、型があってそれに選手をあてはめるのではありません。選手がいて、その選手の特性を一番よく生かすために、ある程度のお約束ごとを決めていくのが、チーム作りです。ガードが、ひとりだろうが、ふたりだろうが、3人だろうが、それは、どんな組み合わせでもいいのです。

ワンガードなら、当然他の4人が、ボール運びやパス回しの手伝いをする動きが多くなります。

あわせ　中学生:女性:04/8
私は中学校でガードをやっています。私のチームには、１７０センチの子と、１６６センチくらいの子がいて、どこへいっても、高さが持ち味のチームといわれます。オフェンスで、私がセンターにパスをいれたときに、センタープレーだけにたよってしまいます。顧問の先生にはよく、センターがボールを持ったらみんながあわせを考えたりもしてみなさいと言われます。センターへのあわせは、どんな動きが良いでしょうか。

基本的に前に詰めます。3点ラインより外にいる人は、台形の周辺に来ます。台形の周辺にいる人は、台形内に飛び込みます。もちろん、ディフェンスの動きを見て、ディフェンスがいない場所に詰めます。3点シューターは、3点ラインの外で、その準備をします。

ボール運びから　　　中学生:男性:04/7
僕はガードやってます。またチームの中心選手でもあります。僕はいつも監督に怒られます。どうしてかというと、ボール運びをしたあとハーフラインを過ぎたあたりでいつも止まってしまうからです。ホントは流れでＦＷにパスを出したいのですが、ＦＷがミートにきてくれないのでいつも困ってしまいます。そのままカットインにいって決まることもあるのですが、相手は２、３人は戻っているので潰されるのがオチです。そこで外にパスをさばこうと思ってもＦＷが動いてくれないのでパスも出せないのです。おまえが行けっていつも怒られます。

ドリブルで運んできたあと、パスをつなぐのは、けっこう難しいことです。その部分だけの練習をすることを勧めます。2対2でいいでしょう。全体練習の中でできないのなら、自分たちで時間を作って練習したらどうですか。5分もあれば、できることです。

外打ちがへた　　　高校生:男性:04/3
外のシュートの確率が悪いチームはどう攻めていったらいいのでしょう？

 少なくとも、ミドルシュートの確率は、あげるようにするべきだと思います。それは、練習あるのみ。

ゾーンオフェンス　　　高校生:女性:2003/11
練習試合で相手に２－１－２のディフェンスをされました。コーチはツーガード、１ハイポ、あとの二人はミドルポストとロウポストの間くらいに立って、ガード以外の三人がスクリーンしあって攻めろと言われました。ゾーンなのでスクリーンの意味をほとんど成さず、中にパスを入れることができませんでした。２－１－２のときに、この攻めは本当に使えるんですか。

ハイポストにひとり立たせる攻め、ゾーンディフェンスに対するフクリーンというのは、ゾーンを攻める方法としてあるものです。コーチから指示された事を、よく理解する事が必要です。その攻め方はどういうねらいがあるのか、自分たちのチームのどういう良さを生かそうとしているのか、相手のディフェンスの動きに対してこちらはどういう対処をしたらいいのかなど、考えなくてはなりません。わからなければ、以上の事をコーチに聞くべきです。

セットオフェンス　　　高校生:男性:2003/9
基本技術論のセットオフェンスのところを見て思ったのですが、チームのエースにボールを触らせると言うのにはどんな意味があるのでしょうか？

セットオフェンスになったら、パス回しをして、少なくともエースに1回はボールを触らせてあげなさいということです。シュートを打ったり、1対1のねらうチャンスを上げなさいという意味です。チームで10回シュートを打つチャンスがあったら、みんな平等にひとり2回ずつ打つ必要はないわけです。チームでシュートのうまい選手がより多く打った方がいいと思います。10回のうち、5回はエース、他の4人で残りの5回を打つというので、いいと思います。

ボール運びを早く　中学生:男性:2003/8
試合で、時間も沢山あって相手がハーフのディフェンスをしてきた時、コーチはボールを早く運べというんですが別に落ち着いていってもいいんじゃないんですか。

チームがうまくいっていない時に、選手を落ち着かせる意味で、わざとゆっくりボール運びをする時もあります。ゆっくり運んで、一呼吸おいて、ちょっと休みを取るときもあります。ただし、そうすると、相手も休めるので、一長一短です。

ディフェンスを休ませないで、早い展開の試合にしたければ、ボール運びを常に早くします。ただし、チーム全体がそういう試合展開に慣れていないとダメですし、それだけの体力も必要です。

ゾーンオフェンス　高校生:男性:2003/8
ゾーンオフェンスの１－４ってどういうもんなんですか

フリースローラインより上にガードがひとり、フリースローラインより下に4人です。4人のうち、2人はポストに立ちます。残りの二人はコートの横にいます。

対3-2のゾーン　高校生:男性:2003/7
僕のチームは今３－２のゾーンディフェンスがどうしても攻めれません。どうしたらよいか教えてください。ちなみに僕のチームはあまり大きい方ではないです。１番の長身で１７７ｃｍです。

ツーガードにして上側は2人、下側に3人配置します。下の3人は、台形内に飛び込みパスをもらうプレー、コーナーでパスをもらってシュート。コーナーに対してはさみにくるようなら、もちろん上の者も下の者もつなぎにいきます。

速攻　高校生:男性:2003/8
ディフェンスの時にセンターがリバウンドを取ってすぐにオフェンスで速攻を仕掛ける場合、ガードはどこでボールをもらえば良いのですか？

チームでお約束を作ることが多いです。そのための練習もします。フリースローラインの延長線上のサイドライン際でパスをもらうことにするか、ガードがフリースローラインを横切って、コートの真ん中を走るのにあわせてパスをすることもあります。

5対5　中学生:女性:2003/7
私のチームは5対5の時なかなか攻めれないんです。多分原因の1つはセンターにボールが入らない事！それからミドルシュートがきまらない事！だと思うんです。どうすればうまく攻めれますか？

ちゃんと分析ができているではないですか。そこの所を部分練習しましょう。

大学生:女性:2003/7*リアスクリーン*
私は高校からバスケを始めました。でも自分ではかなり長いことバスケをしているような気持ちです。高校時代の恩師の考えに似ている部分が多くあり、参考にしています。質問ですが、リアスクリーンとは普通のスクリーンとどう違うのですか？

高校時代の先生はきっといい先生です。リアって後ろという意味です。

大学生:男性:2003/7*ゾーンのときのガードの動き方*
僕はガードをやっていますが、相手が２━１━２のゾーンのときのガードの動き方がよくわかりません。パスをさばいたら、きれた方がいいですか？それとも上にいて速いパスでくずすのを心がけるべきでしょうか？指導者によっていわれることが違うので混乱してます。
  1. 3点ラインの外にいて、パス回しの起点となったり、3点シュートを打つ
  2. パスしたらカットインして台形内に入り、その後コーナーに抜ける
  3. フリースローライン付近でのシュートをねらう…パスをもらってシュートorドリブルで詰めてシュート

簡単に以上の3種類があると思います。どれが正しい、間違いというわけではありません。アメリカのバスケを見ても、ガードが上にいてあまり動かないチームもあれば、ガードが積極的に台形内に飛び込んでいくチームもあります。どちらにしても、ガードひとりがどうするかという問題ではありません。チームとしてどうするかです。ガードがカットインするのなら、上のポジションを埋めにくる選手が必要ですし、ハイポスト付近でのプレーを多くしたいのなら、センターの動きとのかねあいを考えなくてはなりません。3種類を適当に混ぜて攻めるチームもあるでしょう。チームとしてどうするかを、コーチや仲間と相談するべきです。

高校生:男性:2003/6*あわせ*
うちのチームはこちらが速攻、あるいはセットオフェンスの時センターがボールをもってるときなど、攻撃が単発になってしまって、あわせる動きができないんです。あわせの動きとはどのようにすればいいのでしょうか？何かコツがあれば教えてください。

ボールがドリブルパスによって、台形内やその周辺に来ると、ディフェンスはそこにシフトするはずだし、意識もそこに集中します。自分のマークがゆるんだ隙をねらって、あわせの動きをします。

  1. ゴール下に飛び込む…外から、もうひとりのセンターが、逆サイから
  2. 外側で動く…横(45度)にいる人が下(コーナー)に、外側にいる人がもう少しリングに近づいて
  3. 逆サイにいる人がシュートを打てる所へ

台形内でボールをもらう動きをした時にも、必ずしもパスを入れないで、それにあわせて、外側の人がボールをもらう動きをするのも有効です。台形内での動きをおとりにして、外側の人の1対1をより有利にしようとするプレーです。センターが動き出す前にいた所の後ろがスペースが開くので、そこがねらい目です。すなわち、逆サイからセンターが飛び込んでくれば、その後ろの逆サイへの走り込みと、そこへの横断パスが有効です。センターが下から(エンドライン側から)飛び込んでくるなら、エンドラインに近いコーナーがねらい目です。ディフェンスはセンターの動きと、自分のマークの動きを同時に見るのは難しいので、割と簡単にディフェンスの視野の外に出ることができます。

1回のあわせの動きでディフェンスをくずそうとするのではなく、そういう基本的な動きを繰り返すことが必要です。センターは台形内でボールをもらう動きを繰り返すべきだし、外側の選手は、自分がボールをもらう動きやあわせの動きを繰り返しする必要があります。そういう動きの中で、ディフェンスのくずれを作って、1対1勝負をしかけると、シュートに結びつく確率が増します。24秒ルールであっても、そういう動きは必要だし、有効です。

高校生:男性:2003/5*セットオフェンス*メンバー一人一人が噛み合いません。例えば、二対二やっているのに入ってきて邪魔になったりと。どうすればいいですか？

セットオフェンスの練習の時に、こういう場合は、2対2を中心にやりたいので、自分のポジションにとどまっていて欲しいと、全員で確認するべきです。

高校生:男性:2003/5*アーリーオフェンス*

チームの得点源の選手を生かすことを考えます。3点シューターがいるなら、速攻で走ってきて、ゴール下に詰めないで、3点シュートの所で待っていて、パスをもらいます。5人目の選手が他の選手より少し遅れて走ってきて、3点シュートをねらうプレーも有効です。
優秀なセンターがいるなら、ポストアップして、プレーさせます。
フォワードにいい選手がいるなら、1対1をさせるスペースを作ってもいいし、ボールを横(45度)に落としておいてから、逆サイから台形内に飛び込んでこさせるプレーも有効です。
簡単なスクリーンプレーのお約束を作って、ゴール下ノーマークを作ろうとするチームもあります。

中学生:女性:2003/5*ボール運び
この間試合がありました｡私は一応ｷｬﾌﾟﾃﾝとしてチームに入っています｡けれど今回の試合で,みんなに声はかける事は出来たのですが,ｼｭｰﾄは決められない｡ドリブルをダブルチームのディフェンスに潰されハーフまで運べない｡…こんな状態でした…｡　前回の試合でも,ダブルチームで守られてしまって,ｼｭｰﾄを打つどころじゃありませんでした｡ﾊﾟｽを回そうとしても,ディフェンスを振り切れていないので出せませんでした｡　ダブルチームに負けない攻め方を教えてください
  1. ダブルチームされないようにする。ドリブルで逃げる。ダブルチームされないうちにパスをしてしまう。
  2. ダブルチームされた選手のピボット、ボールの動かし方、パスの方法などを練習します。
  3. ダブルチームされた時に、他の4人の選手がボールをもらいに行く練習をします。

高校生:女性:2003/5*ガードの動き
私はガードをしていますが、フォワードにパスした後、センターがハイポにいたら、きれないほうがいいのでしょうか？また、センターにボールを入れた後の動きをいくつか教えてください。

それはチームのお約束や試合の状況で違うと思います。センターにパスを入れ1対1をさせたいのなら、ガードはセンターによらないようにします。ただし、その場に止まっていると、自分のディフェンスがセンターへのパスをカットしてしまいますので、左右にずれる動きをして、自分のマークを自分に引きつけておく必要があります。逆に技とセンターのすぐそばを通り、台形内に飛び込む動きをする事があります。UCLAカットと呼ばれています。そこでディフェンスが混乱し、自分のマークが甘くなったら、自分がボールを台形内でもらいます。自分が切れたあと、センターにパスを入れるのもねらえます。ガードは切れた後、ボール側のポストに立ちポストプレーをしてもよいし、コーナーまで出てきて、パスをもらってもよいし、逆サイに抜け、ボール側はフォワードとセンターの2人にしてプレーさせてもよいです。

中学生:男性:2003/5*ゾーンオフェンス
うちのチームの顧問は実戦でやくにたつような練習はしなく、初心者向きの練習ばっかりやっているので、ゲームの戦い方がよくわかりません。例えば、「2・1・2」のゾーンに対してはどのように攻めれば良いのですか？

試合を制するのは、結局基本技術をいかにきちっとできるかにかかってきます。基本練習をしっかりできないチームは大事な試合では負けます。

2-1-2は小さいゾーンであることが多いので、結局、外打ちになると思います。ただし、3点シュートだけにたよるのではなく、ミドルシュートも打ち、バランスよい攻めが有効だと考えます。5人とも外側にいるのではなく、ひとりは台形の周りに配置し、中の攻めもあるぞというおどしをかけることが必要だし、リバウンド要員としても役に立ちます。

中学生:男性:2003/4
ピック＆ロールの練習方法を教えてください。また、ピック＆ロールをすることによってどのようなよいチームプレーになるのですか

2対2で練習します。初めは、以下のようなパターン練習をします。

  1. スクリーンにひっかった場合
  2. スイッチされた場合
  3. スイッチアップされて、はさまれた場合
  4. ファイトオーバーされた場合
  5. スライドされた場合

さらに、逆サイからもうひとりのディフェンスがヘルプに来た場合などを練習します。

何回かパスを回したあとに、ピック＆ロールを作る練習をします。

次に、ディフェンスもオフェンスも本気で2対2をします。もちろん、ピック&ロールをするのですよ。

ピック&ロールの利点は、

  1. ディフェンスはスクリーンをはずすのが難しいのでひっかりやすい。
  2. スイッチされると、身長の低い選手が、高い選手をマークするケースが出てくるので、そこを利用する。

ピック&ロールの欠点は

  1. 試合の流れの中で、みんなで意識を統一して、ピック&ロールを成立させるのは、難しい。
  2. どうしても、その2人のプレーになるので、他の3人の動きがなくなってしまう。
  3. パスが展開されにくくなる。
  4. したがって、いいディフェンスがいると、プレーを読まれてしまい、3人目のディフェンスが来て、パスカットされやすくなる。

中学生:女性:2002/12
私はセンターをやっている中１の女子です。ジャンプボールで、自分がジャンパーじゃないときにどこへ就いたらよいのかよくわかりません。ゴールしたのセンターサークルなら何となくわかるのですが、試合初めや、真ん中のセンターサークルでの位置がよくわからないのですが

チームとしてお約束を決め、そのための練習もするべきです。

大学生:女性:2002/11
私は大学でバスケットをしています。うちの大学のチームは、センターが少なく、ワンポストをしなくてはいけない状況にあります。でも、ワンポストにかんする練習方法や、攻め方が載った本が見つからず、どうしていいものか分かりません。どのような考え方で攻めたらようのか、どのような攻め方があるのか。

まずセンターのポジションを決めましょう。

  1. 運動能力があり、走り回れるなら、ポジションを固定せず、動いて台形内に飛び込んでボールをもらうプレーを多くします。
  2. 体が大きくどっしりしているなら、ローポストに固定します。
  3. 体の線が細いが、シュート力があり、ドリブルインもできる、パスもできるなら、ハイポストに固定します。

残りの4人の動きですが、特に動きを決めずに、いわゆるモーションオフェンスがいいと思います。モーションオフェンスとは、

  1. もっとも基本的なオフェンス。バスケを始めた時は、みんなこうする
  2. パスしたら動け。パスしなくても動け。
  3. 味方との距離は近すぎず、遠すぎず。
  4. ボールにさわっている時間は、ひとりが1秒か2秒
  5. センターは、1/2は台形内でボールをさわれ
  6. フォワードは、外2/3、中1/3で、ボールをさわれ
  7. ガードは、ほとんど外でボールをさわれ。チャンスを見つけてゴール下に飛び込め
  8. ディフェンスをよく見て、すきをつくこと
  9. セットオフェンスの第1歩は、エンドラインから6mぐらい以内の距離にボールを持ち込む
  10. セットオフェンスの2歩目は、台形内に、ボールを持ち込む。パスで持ち込む、ドリブルで持ち込む。
  11. シュートは、ゴール下シュート、中距離ジャンプシュート、ロングシュート、3点シュートの、4種類がバランスよく取れると強いです。シュートが偏っているチームは、押さえられやすいです。

こんな所で、スタートしてはどうでしょう。ある程度練習すると、チームの課題が見えてくるし、ディフェンスがこう動くはずだから、こうするとうまくいくはずだ、というのが、わかってきます。

中学生 男性 2001/7
相手にオールコートマンツーマンでプレッシャーをかけられたとき、自分のディフェンスは抜けるのに、カバーのディフェンスに潰されてしまいます。どうしたらいいですか。

自分の前のディフェンスの後ろがどうなっているかを見る力を養う必要があります。抜く時に、自分のディフェンスの後ろがどうなっているかを確認してして抜きにかかっていますか。
二人に囲まれた時のパスやドリブルも練習しましょう。

高校生:男性:2002/9
高校からバスケをはじめてオフェンスのチームプレイがどう動いたらいいのか分かりません。どのように練習したらいいのでしょうか。

ハーフの5対5を毎日のようにやったほうがいいと思います。5対5の中で覚えられることがたくさんあります。できれば、コーチに、ひとつひとつのプレーについて、批評を加えてもらえるといいでしょう。

中学生:男性:2002/8
僕らのチームにはしっかりとしたセンターがいません。センターや、センターフォワードをしている人は、体格が細くてリバウンドも多くはとれません。どんな戦い方をすれば勝てるのでしょうか？ちなみに、ガードは、レベルの高い方です。

センターが強力でなくても、セットオフェンスでは、センターがボールをさわる回数を増やすべきです。必ずしもそのままシュートに持っていかなくていいわけで、様子を見て、ガードやフォワードにパスをさばいて1対1をさせるのがいいのではないでしょうか。外側だけパスを回していても、ディフェンスのずれは生まれにくいものです。中にボールがはいると、ディフェンスは小さくならざるを得ず、パスが外に返って来たときに、ディフェンスは外にマークをつかまるために、走らなければなりません。その時がチャンスです。ディフェンスのずれが生じやすくなり、ディフェンスが混乱しやすい状況になりやすいものです。中にパスを入れると考え方は、24秒ルールの状況でも、大事だと思います。

センターがボールをもらう技術、ボールを取られない技術、パスをさばく技術は、練習しなくてはなりません。それから、パスだけだと、やはり相手も読んできますから、ヘルプがこない時は、1対1をしかけるべきで、シュートまで持っていく練習もしておきましょう。

ディフェンス面では、相手のセンターの1対1を押さえる技術、スクリーンアウトの技術、リバウンドの技術は、身につけるべきです。

高校生:男性:2002/7
今、僕らのチームにはガードをこなせる選手がいません｡みんながFの動きに近いです。経験者が少ないので、一番経験のある人がゲームコントロールしています｡形としてガードの選手はいます。今のままの状態でも良いでしょうか

チーム作りにおいて、優秀なガードと、しっかりしたセンターがまずほしいところです。ボール運びでミスのないガードがいると、チームが安定します。変な負け方がなくなります。センターがボールをさわる回数を多くするのがオフェンスの最重要課題です。ガードとセンターを作るのがチーム作りの第1歩です。

2002/4
このチームでは、本当に上手いと正直思える人が1人しかいなくて。その人が点を取りまくって勝つ。見たいなチームで。みんなチームとしての意識が少なくて、なんとなく個人プレーに走ってばかりで、なかなかまとまりません。 そこでまた質問なんですけど、ポイントガードの僕としては何をすればいいんでしょうか？ みんなにもっとパスを出させたりしたいんですけど…

セットオフェンスの時の練習を次のような制限のうちどれか1つをつけて行うといいかと思います。

  1. 10秒以上20秒以内にシュートを打つ。
  2. 12秒以上24秒以内にシュートを打つ。
  3. パスを5回以上回してからシュートを打つ。
  4. センターが台形の中で1回以上ボールにさわってから打つ。

また、試合形式の練習では、そのうまい人がいれたら1点、他の人は普通通りに点をつけたりするといいです。

中学生:男性:2002/1
僕は、身長163㎝、体重53kgで体力に自信があるのですが僕にはどういったポジションがあうのでしょうか？

身長と体重だけでは決められません。特別小さいとか、大きいとかは別ですけど。チームの編成にもよりますし。得意なプレーにもよりますし。

大学生:男性:2002/1
モーションオフェンスと言うものがいろいろなＨＰに書かれて、それについて説明されていたりしますが、読んでいるとごく普通のフリーオフェンスと差がないように思えます。オフェンスをする上でそのような動きをするのは当たり前だと思っていました。何が違うのでしょうか？それともあまりにもモーションオフェンスがポピュラーになりすぎているのでしょうか？

あなたの言うとおりです。バスケの最も基本的な動きをするのがモーションオフェンスだと、私も思います。あなたの考え方でよろしいと思います。
アメリカのプロバスケでは、アメラグの影響でしょうか、攻めるポジションを決め、動きも限定して攻めるプレーが主流です。アメリカ人は、リーダーの言うことにみんなが服従し、働きを分担し、組織的に行動するシステム、軍隊にも通じる所がありますが、そういうシステムが好きな国民のようです。それに対して、もう少し自由に、基本的な動きのルールの中で、バスケをしようとするのが、モーションオフェンスです。自由であるし、楽しいバスケではありますが、基本的な技術や、回りを見る力を養っておかないとうまく機能しないシステムでもあります。

中学生:男性:2002/1
僕は、時にボールを運び、時にゴール下に切りこんで行ったり、時に3Pシュートをうったりします。いったいポジションは、どこになるのでしょうか?

最近ポジションにこだわる傾向があるようですが、ポジションごとの特別な技術というのは、バスケのオフェンスの中の技術の中の、ほんの1～2割だと思います。どのポジションでも、バスケ選手として、身につけなくてはいけない共通の技術があると思いますし、そういうことが大事であると考えます。アメリカのプロバスケのセンターの選手でも、ものすごくドリブルがうまいですよね。基本はどのポジションの選手でも身につけるべきです。
ということで、君の場合、特にポジションにこだわらず、君のそういうプレーでいいと思います。

中学生:男性:2002/1
フォワードとガードの動きが重なるのですがどうすればバランスよくゲームができますか？教えてください。

それはチームでよく話しあうべきです。ボール運びはどうするか、セットオフェンスではどうするか、速攻ではどするか、ゾーンオフェンスではどうするか、チームとして、ある程度決めおく必要があります。

高校生 男性 2001/4
背の低いチームの（平均で１７４くらい。一番高くて１８０くらい）セットオフェンスってどんなものがあるんでしょう？

オフェンスシステムっていろいろあります。でもあまりそういうシステムにこだわるより、ディフェンスを見る目、ボールのもらい方、シュートまでの持って行き方、オフェンスの基本的な考え方などを大事にして練習したほうがいいと思います。

大学生:男性:
今大学の女子を教えているんですけど、まだまだ基礎的な事が出来ません。そこでドリブル無しの３対３を行う事で基礎的な事を同時に身に付けさせようと思いましたが、あまりにひどい動きで練習を断念しました。最初は上手くいかないのは当然ですが、まずは２対２のピックの練習など、断片的な練習をしてからの方が効果があるのでしょうか？それとも３対３を辛抱して教えていったほうがいいんでしょうか。

選手を見て、何が悪いのかを分析して、次の日の練習をどうするかを考えるのが、コーチの腕の見せ所です。パスやキャッチができない？ボールをもらう動きが悪い？パスが悪い？ミートができない？シュートがへた？何が悪いかを分析して、その部分を直す練習をしましょう。また、連絡をして下さい。

20代:男性:2001/9
社会人バスケットで監督、兼キャプテンをしているのですが､いまいちポジションの役割がわかりません｡　例えば､フォアードの一般的な仕事、センターの仕事、ガードの仕事、ガードとパワーガードの違いが分かりません｡センターフォワードとセンターの違い等教えて下さい｡

現在5人を次のように呼ぶことが多いです。背の小さい順に
1番　ポイントガード　G
2番　シューティングガード　SG
3番　スモールフォワード　F
4番　パワーフォワード　フォワードセンター　F　F/C
5番　センター　C

ただし、アマチュアはそんなに役割分担しなくてもいいように思います。ガード、フォワード、センターの3種類で十分です。

<ボール運び>
ガードが主になって運ぶ。ガードが苦しいときにフォワードが助けに、それでも苦しいときはセンターも。
<セットオフェンス>
自分のチームでは、ガードはほとんど外でプレーしろ、フォワードは2/3が外、1/3が中、センターは半分は台形の中でボールをもらえと言っています。ポジションにこだわるよりは、得意なプレーを優先したほうがいいと思います。シュートがうまい背の大きい人がいれば、外打ちをどんどんするべきだし、場合によっては3点シュートもどんどん打って構わないと思います。台形の中の後ろ向きのプレーがうまい背の低いガードがいれば、中のプレーをどんどんするべきだし、特に対マンツーマンでは、背の高さに関係なく、中のプレーは有効だと思います。要は、ひとりひとりの能力が生きるような役割分担をすればよろしいかと思います。
<速攻>
役割分担しているチームと、ポジションに関係なく、臨機応変に行うチームとあります。それは、チームの事情で、チームのお約束ごとで。

それぞれの仕事は、他にもいろいろ書いてあるので、それを参考にして下さい。